Selülit Nasıl Geçer, Selülit Giderici Yiyecekler Nelerdir?

Günümüzde selülit gelişme çağındaki genç kızların bile korkulu rüyası. Kadın, erkek, genç, orta yaşlı, şişman veya zayıf olmanız da selülite engel değil. Peki nedir selülit, neden oluşur, selülit nasıl geçer, doğru beslenme ile selülit tedavisi mümkün mü? Gelin bu soruların yanıtlarına hep birlikte bakalım.

Selülit Nedir, Neden Oluşur?

Erkeklere göre kadınlarda çok daha sıkça görülen selülitin oluşumu dokulardaki lenf dolaşımının yavaşlaması ile başlar. Bu yavaşlama neticesinde hücreler arasında lenf sıvısı birikir ve biriken lenf sıvıları nedeniyle ortaya çıkan bir deformasyon selülit olarak adlandırılır. Lenf dolaşımının yavaşlaması neticesinde hücreler arasında yağlar da toplanır. Selülit oluşumu yağlanmaya, yağlar da selülitin çoğalmasına neden olur.

Selülitin başlıca sebeplerini maddeler halinde sıralayalım;

1. Yanlış beslenme
2. Hareketsiz yaşam tarzı
3. Genetik faktörler
4. Belli hastalıklar ve ameliyatlar
5. Hormonal bozukluklar
6. Kabızlık
7. Doğum kontrol hapları
8. Alkol tüketimi
9. Stres ve ruhsal sorunlar

Selülit Nasıl Geçer, Doğru Beslenme İle Tedavisi Mümkün Mü?

Uzmanlar sağlıklı bir beslenme şekli ile selülitlerle başa çıkmanın mümkün olabildiğini belirtiyor. Selülitin çok ilerlediği durumlarda doğru beslenme ile selülit tedavisi tek başına sonuç vermeyebilir. Ancak egzersiz, kremler, LPG, mezoterapi,radyo frekanslı incelme teknolojisi gibi yöntemlerin selülitlerden kurtulmada başarılı olabilmesi için, mutlaka selüliti engelleyici veya azaltıcı bir beslenme programına başvurulmalıdır.

Selülite Neden Olan Yiyecekler Nelerdir?

1. Kalorisi yüksek, hayvansal doymuş yağlar
2. Beyaz un, aşırı şeker ve tuz
3. Mayonez, hardal gibi soslar
4. Salam, sosis gibi şarküteri ürünleri
5. Kafeinli içecekler ve meşrubatlar
6. Alkolü içecekler
7. Hazır gıdalar, işlenmiş yiyecekler

Selülit Giderici Yiyecekler ve Beslenme Şekli

• Günde en az 2 litre su tüketin.
• Aşırı çay ve kahve tüketimini sınırlandırıp, meyve çayları ve yeşil çay tercih edin.
• Peki “kahve selülit yapar mı”? Selülit tedavisinde kahve tüketimi ile ilgili yeni araştırmalar günde 1-2 fincan kahvenin selülit yapmadığını, tam tersine selülit giderici etkisi olduğunu ortaya koyuyor. Eğer seviyorsanız günde 2 fincanı aşmamak kaydıyla kahve tüketin.
• Beyaz un yerine tam buğday, yulaf, ve çavdar tüketin.
• Düzenli olarak portakal ve limon gibi C vitamini içeren besinler tüketin.
• Sofralarınızdan ızgara ya da fırında pişirilmiş balık yemeklerini eksik etmeyin.
• Öğünlerinize ceviz, badem, keten tohumu, chia tohumu ve semizotu gibi omega-3 içeren besinler ekleyin.
• Menülerinizde ıspanak, lahana gibi yeşil yapraklı sebzelere bolca yer verin.
• Baklagiller, fasulye, nohut, kinoa ve bulgur gibi bitkisel proteinleri ihmal etmeyin.

Selülit nasıl geçer sorusunun tek ve kesin bir yanıtı bulunmamaktadır. Ancak doğru beslenme, spor ve bahsettiğimiz tedavi yöntemleri bir araya geldiğinde bu sorundan kurtulabilirsiniz.