in

BayıldımBayıldım

Muzlu Chia Puding: Suçluluk Duymadan Yiyebileceğiniz Bir Tatlı

chia puding tarifi
10 dak.
Hazırlama Süresi
00 dak.
Pişirme Süresi
2
Kaç Kişilik

Kaç yaşında olursa olsun, güzel bir cilde sahip olmak ve kendini dinç hissetmek herkesin arzusu. Bunun için yüzlerce farklı besin ve beslenme önerisi mevcut. Chia tohumu da özellikle diyet yapanların, genç ve zinde hissetmek isteyenlerin yardımına koşan besinlerin başta gelenlerinden. Muzlu chia puding tarifimize geçmeden önce çok kısaca chia tohumunun faydalarından bahsedelim.

İster diyetiniz için, isterseniz yaşam enerjiniz için hergün yiyeceklerinizde kullanacağınız bir miktar chia tohumu vücudunuzda birçok olumlu etki sağlıyor. İşte bunlardan başlıcaları:

  • Bağışıklık sistemini güçlendirir
  • Toksinlerden arındırır
  • Kendinizi daha enerjik  hissetmenizi sağlar
  • Diyetlerinizde tokluk hissi verir.

Şimdi gönül rahatlığıyla tüketeceğiniz, yerken suçluluk duymak yerine keyif alabileceğiniz muzlu chia puding tarifi ve yapılışına geçelim. Önce gerekli malzemelerimizden başlayalım.

Malzemeler

  • 5 yemek kaşığı chia tohumu
  • 2 su bardağı süt
  • 2 tane muz
  • 5-6 damla kadar sıvı vanilya
  • 2 tatlı kaşığı kadar bal

muzlu chia puding tarifi

Muzlu Chia Puding Yapılışı

  • Genişçe bir kaba chia tohumlarını ve sütü alıp, iyice karıştıralım.
  • Bu karışımın üzerini kapatarak jöle kıvamını alması için 45 dakika kadar buzdolabında bekletelim.
  • Artık jel haline gelmiş olan pudingi dolaptan alıp, içerisine vanilyayı ve balı ekleyip karıştıralım.
  • 1 adet muzu, 1 çatal yardımıyla ezerek pudinge ekleyelim ve blenderdan geçirip güzel bir kıvam almasını sağlayalım.
  • Kaselere veya kuplara pudinglerden bir miktar dağıtalım, üstüne diğer muzdan bir miktar dilimleyelim ve geri kalan pudingi de muzların üstüne paylaştıralım.
  • En üst kısma geri kalan muz dilimlerini de koyup, yer fıstığı veya tercihinize göre fındık, badem, ceviz gibi parçacıklar ile süsleyelim.

Muzlu chia puding yiyenlere afiyet olsun.

5/5 (3 Oy)

Yazdır

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir