İçeriğe geç

Yulaflı Meyveli Yoğurt

Yulaflı Meyveli Yoğurt
Hazırlama Süresi
05 dakika
Pişirme Süresi
00 dakika
Kaç Kişilik?
1

Diyet atıştırmalıklar, ara öğün fikirleri ya da diyet kahvaltılık önerileri arıyorsanız, bu tarifi mutlaka deneyin. Hem lezzeti şahane, hem besin değeri yüksek yulaflı meyveli yoğurt, beslenme rutininizin en sevdiğiniz atıştırmalıklarından olacak. Özellikle sıcak yaz aylarında serin serin yemesi çok keyifli. Ama kış aylarında da bağışıklığı güçlendiren içeriği ve düşük kalorisi nedeniyle beslenmenizde yer almalı. Sadece 5 dakikada hazırlayabileceğiniz nefis yulaflı meyveli yoğurt tarifi için hazırsanız, buyrun başlayalım.

Malzemeler

  • 1 yemek kaşığı yulaf ezmesi
  • 5 adet frambuaz ya da aynı miktarlarda herhangi bir meyve
  • 4 yemek kaşığı yoğurt
  • 1 tatlı kaşığı chia tohumu
  • 1 tatlı kaşığı şeker ilavesiz yer fıstığı ezmesi

Yulaflı Meyveli Yoğurt Tarifi

  1. Küçük bir kavanoza önce yulaf ezmesini ekleyin.
  2. Ardından üzerine 2 yemek kaşığı yoğurt ilave edin.
  3. Yoğurdun üzerine chia tohumunu, onun üzerine meyveleri ve onların üzerine de kalan yoğurdu ekleyin.
  4. En üste de yer fıstığı ezmesini dökün.
  5. Kavanozun kapağını kapatın ve buzdolabında soğutun.

Afiyet olsun.

Püf Noktaları

  • Hazırlayacağınız yulaflı meyveli yoğurdun içine ekleyeceğiniz malzemeleri arzunuza göre çeşitlendirebilirsiniz. Örneğin çiğ badem ya da ceviz, 1 tutam tarçın, 1 tatlı kaşığı şeker ilavesiz granola, 1 tatlı kaşığı doğal bal ya da 1 tatlı kaşığı keten tohumu ilave edebilirsiniz.
  • Kullanacağınız meyveler taze meyve olabileceği gibi donmuş meyve de olabilir.
  • Meyveli yoğurdu ev yapımı yoğurt ile yapmaya özen gösterin.
  • Sindirim probleminiz varsa glutensiz yulaf ezmesi, laktoz intoleransı için ise laktozsuz süt ile yapacağınız ev yoğurdu tercih edebilirsiniz.

Yulaflı Meyveli Yoğurt Tarifi Fotoğraflı Yapılışı

kavanozda yulaf ezmesichia yoğurt yulaflı frambuazlı yoğurtmeyveli yoğurt yapımıyer fıstığı ezmeli yoğurtyulaf ezmeli yoğurtyulaflı meyveli yoğurt tarifi

Henüz bu yazıya yorum yapılmamış.