İçeriğe geç

Muzlu Smoothie Tarifi

Ferishtah.com

Ferishtah.com

Muzlu Smoothie Tarifi
Hazırlama Süresi
10 dakika
Pişirme Süresi
00 dakika
Kaç Kişilik?
1-2

Smoothie, meyve ve sebzelerle hazırlanabilen; destekleyiciler kullanılarak zenginleştirilen; içerisinde ise yağlı tohumlar, chia tohumu gibi çok sayıda besin kategorisini içerisinde barındıran ve öğününü keyifli hale getiren soğuk içecektir. O zaman en sevilen smoothie’ler arasında yer alan muzlu smoothie tarifi nasıldır hep birlikte bakalım.

Muzlu Smoothie Tarifi İçin Malzemeler

  • Olgun 2 adet muz
  • Yarım su bardağı yulaf
  • 1 su bardağı süt
  • 1 yemek kaşığı chia tohumu
  • 1 çay kaşığı kadar toz tarçın
  • 1 bardak buz (isteğe göre)

Muzlu Smoothie Tarifi Yapılışı

  1. Muz, yulaf, süt, chia tohumu ve toz tarçını karıştırıcı içerisinde 20 saniye karıştırın.
  2. İçeceğinizi buzlu yapacaksanız buzları karıştırıcı içerisine atarak karıştırıcıyı çalıştırın. Buz eklemeyecekseniz ya da karıştırıcınızın buz kırma özelliği yoksa bu aşamayı atlayın.
  3. Son olarak önceden buzdolabında ya da derin dondurucuda kısa süre tutarak soğutmuş olduğunuz bardaklarınıza hazırlamış olduğunuz smoothie karışımını eşit bir şekilde ekleyin.

Afiyet olsun.

Püf Noktası

  • İçeceğinizi normal süt ile hazırlayabileceğiniz gibi, isterseniz badem sütü, yoğurt ya da kefir ile hazırlayabilirsiniz.
  • İçeceğinizin tatlı bir lezzet alması için isterseniz 1 yemek kaşığı bal veya pekmez ilave edebilirsiniz.
  • Hazırladığınız smoothie’nizi bekletmeden taze bir şekilde hemen tüketmeye özen gösterin. Böylece içindeki vitamin değerleri kaybolmadan ve buz eriyip sulanmadan üketmiş olursunuz.
  • Bu içecek kategorisinin en belirgin özelliği katı ve sıvı arasında uygun bir yumuşaklığa sahip olması ve de kararında karıştırılması. Eğer bu içecek fazla bir süre karıştırıcıda karıştırılır ise smoothie özelliğini kaybedip, meyve suyu kıvamı alır.
  • Smoothie özellikle yaz sıcaklarında kahvaltı yerine ya da gün içerisinde doyurucu bir atıştırmalık olarak tüketebilirsiniz.
  • Ana öğün ve ara öğünlerde tüketebileceğiniz gibi egzersiz öncesi ya da sonrası da tüketebilirsiniz.
Tarifi değerlendirmek ister misiniz?

Değerlendirme yapabilmek için lütfen giriş yapınız.

Ortalama , değerlendirme.
Henüz oy yok! Bu yazıyı ilk siz değerlendirin.

Henüz bu yazıya yorum yapılmamış.